legge til en banan etter et fullt måltid føre til overflødige kalorier.
Så hva er best?
Det avhenger av helsemålene dine og fordøyelsessystemet ditt.
Hvis målet ditt er å kontrollere appetitten, øke energinivået eller forhindre oppblåsthet, kan det være mer fordelaktig å spise en banan før måltider.
Hvis du leter etter en sunn dessert eller digestif, kan det være mer fordelaktig å spise en banan etter måltider.
Til syvende og sist, lytt til kroppen din. Alle fordøyer mat forskjellig, og den beste tiden å spise en banan er når du
