rørsukker, sirup og søtede drikker.
2. Øk forbruket av grønne grønnsaker og curcumin.
Brokoli, kål, spinat… alle disse matvarene er viktige for å avgifte leveren.
3. Fokuser på protein og sunt fett
Egg, kylling, fisk, belgfrukter, olivenolje, avokado, nøtter.
4. Spis muskelmasse
Gå litt rundt og legg til styrketrening.
5. Søvn er medisin
Leverhelsen din er best mellom kl. 01.00 og 03.00. Søvn er best med insulinregulering.
6. Håndter stress
Øv på utpustøvelser, ta aktive pauser og minimer skjermtid om kvelden.
