opp ¼ kopp (ca. 32 g) hårløse alpiste-frø av matkvalitet.
Bløtlegg over natten (8+ timer) i rent vann – dette aktiverer enzymer og forbedrer fordøyelsen.
Skyll grundig, og bland deretter med 1 liter friskt vann i 1–2 minutter til det er kremet
min. Sil gjennom et fint nett eller osteklede (valgfritt, men anbefalt for glatthet). Valgfritt: Tilsett en klype kanel, vanilje eller et hint av honning for smak. Oppbevares i kjøleskapet i opptil 3 dager; rist før du drikker. Sikt på ett til to glass daglig – mange liker det tidlig om
