Fisk (spesielt fet fisk)
Fisk som laks eller makrell inneholder omega-3-fettsyrer, som kan støtte hjertehelsen – viktig fordi nyre- og hjertehelse er nært knyttet sammen.
3. Plantebaserte proteiner (kikerter, linser)
Disse er ofte skånsommere for nyrene og inneholder fiber, noe som hjelper den generelle metabolismen.
4. Tofu
Et allsidig plantebasert protein som har lavere innhold av visse mineraler som kan belaste nyrene når det konsumeres for mye.
Men vent …
Selv «gode» proteiner kan bli skadelige hvis de spises i store mengder. Porsjonskontroll er fortsatt viktig.
6 proteiner du kanskje må BEGRENSE
