SENIORER, SPIS DETTE før du legger deg for å øke blodstrømmen og sirkulasjonen i bein og føtter på 24 timer!………… For å fortsette å få

rapporterer at de føler seg merkbart lettere og mer komfortable etter å ha gjort dette til en daglig vane.

Trinn 4: Strekk ut underbena
Enkle leggstrekninger kan bidra til å redusere stivhet fra langvarig sittestilling.

Noen få minutter kan utgjøre en forskjell i komfort og fleksibilitet.

Men det er ikke alt.Det siste trinnet kan være det enkleste av alle.