5 17,8 Hydrering og betennelsesdempende
Linfrø 4,3 0,3 22,8 Omega-3-støtte for netthinnen
Denne tabellen hjelper deg med å velge det som passer dine behov på en gitt dag.
Slik blander du disse frøene trygt og effektivt
Start med 1–2 spiseskjeer gresskarkjerner daglig – enten rå eller lett ristede, uten tilsatt salt. Dryss dem over salater, rør dem inn i yoghurt eller havregryn, eller bland dem i smoothies. Kombiner dem med vitamin C-rike frukter som appelsiner eller kiwi for å hjelpe kroppen din med å absorbere næringsstoffene enda
