Kombiner smart for stabilitet: Kombiner bær med protein som gresk yoghurt eller en håndfull nøtter for å holde nivåene enda jevnere.
Vær kreativ med avokado: Mos den i guacamole, skjær den i skiver i salater, eller bland den i smoothies for en kremet konsistens uten ekstra karbohydrater.
Velg hele fremfor juice: Spis ferske appelsiner (aldri juicet) for å bevare fiberen og unngå raske sukkerpåvirkninger.
Porsjoner klokt: Sikt mot porsjoner som tilsvarer omtrent 15 gram karbohydrater – ferske eller frosne uten tilsatt sukker fungerer best.
Vær kreativ med avokado: Mos den i guacamole, skjær den i skiver i salater, eller bland den i smoothies for en kremet konsistens uten ekstra karbohydrater.
Velg hele fremfor juice: Spis ferske appelsiner (aldri juicet) for å bevare fiberen og unngå raske sukkerpåvirkninger.
Porsjoner klokt: Sikt mot porsjoner som tilsvarer omtrent 15 gram karbohydrater – ferske eller frosne uten tilsatt sukker fungerer best.
Sannheten er at konsistens slår perfeksjon. Disse
