aktive eller svært absorberbare formene (benfotiamin for B1, pyridoksal-5-fosfat for B6 og metylkobalamin for B12). Typiske daglige doser er rundt 100–300 mg B1, 25–100 mg B6 (ikke overskrid langsiktige øvre grenser) og 500–1500 mcg B12.
Start med riktig tidspunkt – Mange tar kombinasjonen én gang daglig med et måltid for å forbedre absorpsjonen og redusere mild magebesvær.
Start med riktig tidspunkt – Mange tar kombinasjonen én gang daglig med et måltid for å forbedre absorpsjonen og redusere mild magebesvær.
Spor opplevelsen din – Før en enkel 2-ukers journal der du noterer eventuelle endringer i komfort, søvnkvalitet eller daglige aktiviteter.
Kombiner det med smarte livsstilsvaner – Legg til B-vitaminrik mat som bladgrønnsaker, egg og magre proteiner,
