noe som fører til plutselig matsug, spesielt søtsaker. Dette er fordi leveren, som er avhengig av vann for å frigjøre glykogen og andre energilagre, sliter med å gjøre det når den er dehydrert.
Hvis du får lyst på søtsaker, kan du prøve å drikke et glass vann først. Dette kan bidra til å avgjøre om du virkelig er sulten eller bare trenger hydrering. Å drikke vann før måltider kan også hjelpe med porsjonskontroll og totalt kaloriinntak.
10. Redusert vannlatingsfrekvens
En reduksjon i vannlatingsfrekvens er et tydelig tegn på dehydrering. En
