Setninger som «Visste du at det å våkne klokken 3 eller 4 om natten er et tydelig tegn på…» brukes ofte som oppsiktsvekkende overskrifter på sosiale medier. Uten resten av innholdet er det ikke mulig å vite hva påstanden er, men slike utsagn er ofte overdrevne.
Å våkne kl. 3–4 om natten er vanlig og kan ha mange årsaker, blant annet:
- Stress eller bekymringer
- Søvnsykluser (det er normalt å våkne kort mellom søvnfaser)
- Støy, lys eller temperatur i rommet
- Koffein, alkohol eller enkelte medisiner
- Behov for å gå på toalettet
