anerkjent som et av de kraftigste naturlige avføringsmidlene. Rike på uløselig fiber og sorbitol, og socker som trekker vann i tarmene, hjelper de med å myke opp avføringen og lette tømmingen.
Så bruker du dem:
Spis 3–5 smaker om morgenen eller tilsett dem i yoghurt og frokostblanding. Alternativt er sviskejuice som effektivt.
2. Kiwi
Kiwi er en tropisk frukt med et meget høyt fiberinnehold og et enzym som kalles aktinidin, som hjelper fordøyelsen og stimulerer tarmpassasjen. Kliniske studier har vist seg å spise til kiwi om dagen kan forbedre avføringsfrekvensen,
