med fett – dette betyr at å ta vitamin D-tilskuddet ditt sammen med mat som inneholder sunt fett, som nøtter eller yoghurt, vil hjelpe kroppen din med å absorbere det mye bedre.
«Den anbefalte daglige mengden vitamin D for voksne i alderen 19 til 70 år er 15 mcg, som er 600 IE eller internasjonale enheter, en enhet som brukes til å måle vitaminer. Det er veldig vanlig å ta vitamin D-tilskudd, spesielt siden mange av oss ikke får nok vitamin D bare fra sollys eller mat.»
Hun sa: «Ikke ta
