vaner som er gunstige for hudhelsen også støtter generell nyrehelse.
Hold deg tilstrekkelig hydrert
Vann spiller en viktig rolle i å opprettholde normale kroppsfunksjoner.
Enkle tips inkluderer:
• Ha en vannflaske i nærheten
• Drikk regelmessig gjennom dagen
• Øk væskeinntaket i varmt vær
• Følg helsepersonells retningslinjer hvis væskebegrensninger gjelder
Velg næringsrik mat
Et balansert kosthold støtter sunn aldring.
Fokuser på:
• Frukt
• Grønnsaker
• Fullkorn
• Magre proteiner
• Sunt fett
Mange studier tyder på at kosthold rikt på plantebasert mat støtter generell kardiovaskulær og metabolsk helse.
Hold deg fysisk aktiv
Selv beskjeden aktivitet kan gjøre
