kan endre hvordan kroppen regulerer væske og salt, som begge påvirker blodtrykket.
Disse endringene gjør høyt blodtrykk til en av de viktigste risikofaktorene for hjerteinfarkt, hjerneslag og vaskulær demens hos eldre voksne.
Hvordan opprettholde sunt blodtrykk i alle aldre
Enten du er 25 eller 75, kan følgende livsstilsvaner hjelpe deg med å opprettholde eller senke blodtrykket ditt – naturlig.
✅ Oppretthold en sunn vekt
Overvekt øker risikoen for høyt blodtrykk. Selv det å gå ned noen få kilo kan utgjøre en betydelig forskjell.
🥗 Spis et hjertevennlig kosthold
Prioriter:
Grønnsaker og frukt
Fullkorn
