dose protein av høy kvalitet
En av de største fordelene med egg er deres totale proteininnhold. Et enkelt egg inneholder omtrent 6–7 gram protein av høy kvalitet, noe som betyr at det gir alle de ni essensielle aminosyrene kroppen din trenger.
Protein spiller flere viktige roller:
-
Bygging og reparasjon av muskler
-
Støtte for immunfunksjonen
-
Opprettholde sunn hud, hår og negler
-
Hjelper kroppen med å produsere hormoner og enzymer
Å spise to egg om dagen gir kroppen omtrent 12–14 gram protein, noe som gjør dem til et utmerket frokostalternativ for vedvarende
