energi. Forskning tyder også på at fordeling av proteininntak gjennom dagen kan bidra til å støtte muskelvekst og restitusjon.
2. Du kan føle deg mett og spise færre kalorier
Egg er godt kjent for sin evne til å øke metthetsfølelsen.
Studier viser at folk som spiser egg – spesielt til frokost – ofte føler seg mindre sultne gjennom dagen, noe som kan redusere det totale kaloriinntaket.
Dette skjer fordi:
-
Egg inneholder protein og sunne fettstoffer.
-
De bremser fordøyelsen.
-
De hjelper til med å regulere sulthormoner som ghrelin.
For personer som
