prøver å gå ned i vekt eller kontrollere cravings, kan det å spise to egg om morgenen være en enkel, men effektiv strategi.
3. Hjernen din kan fungere bedre
Egg er en av de rikeste kostkildene til kolin, et næringsstoff mange ikke får nok av.
Kolin er essensielt for:
-
Hukommelse og læring
-
Nervesystemets helse
-
Produksjon av acetylkolin (en nevrotransmitter)
Noen studier antyder at regelmessig egginntak til og med kan bidra til å redusere risikoen for kognitiv svikt eller demens senere i livet.
Fordi plommen inneholder mesteparten av kolinet, gir det
