fordelene med denne frukten? Det er sant at bananer har et høyt sukkerinnhold: en 100 g rå, gul banan gir omtrent 90 kalorier, 19 g karbohydrater, 15 g sukker og 3 g fiber. Selv om de er en god kilde til karbohydrater for energiproduksjon, fordøyes de raskere enn protein eller fiber. Derfor er det viktig å kombinere bananer med en balansert og sunn snacks for å unngå blodsukkertopper, råder Shavonne Morrison, en registrert ernæringsfysiolog, i medieutvalget Eatingwell. Når bananen tilberedes med havregryn (rik på fiber) og cottage cheese (rik på
Hvis du spiser bananer om kvelden, vil det øke din… Se mer
