april 2023 bekrefter at det å spise frukt og grønnsaker som er rike på fiber er direkte forbundet med mer effektivt vekttap. Når det gjelder forbruk, finnes det egentlig ingen harde regler; det er helt greit å spise 1 til 2 bananer om dagen, helst ledsaget av en proteinkilde for å senke blodsukkertoppen. Det er imidlertid best å spise dem med måte, som en del av et balansert kosthold, akkurat som annen frukt og grønnsaker.
Kilder:
Banan, fruktkjøtt, rå – Ciqual.fr
Økt kostfiberinntak er assosiert med vekttap blant deltakere i
