å sovne igjen, hvorfor ikke benytte deg av disse stille øyeblikkene til å gjenopprette kontakten med deg selv? Her er noen milde ideer for å ønske disse oppvåkningene velkommen som en mulighet:
Mindful pusting: Pust dypt inn, pust sakte ut, og la kroppen roe seg.
En liten dagbok: Skriv ned det som faller deg inn. Noen ganger avslører skriving det sinnet skjuler.
Lett tøying: Noen få langsomme bevegelser kan frigjøre energi og slappe av kroppen.
Varmt sitronvann: En slurk for å forsiktig vekke utskillelsesorganene dine.
Meditativt øyeblikk: Sitt i noen
