aktiverer det parasympatiske systemet, noe som bidrar til kvalitetssøvn og mer kontinuerlig søvn.
Når bør man oppsøke lege?
Det kan være vanlig å våkne én gang om natten, spesielt med alderen. Men hvis disse oppvåkningene er hyppige, nylige, smertefulle eller ledsaget av andre symptomer (svie ved vannlating, overdreven tørste, markert tretthet), anbefales medisinsk rådgivning for å identifisere årsaken.
Å gjenvinne mer avslappende netter er ofte avhengig av enkle justeringer som gjøres regelmessig. Noen ganger er noen få målrettede endringer nok til å gjøre en reell forskjell.
