per dag med plantebasert protein
• Velg ferskt fremfor bearbeidet når det er mulig
• Lag mat hjemme for å kontrollere salt og ingredienser
• Drikk nok vann med mindre legen din har anbefalt noe annet
Og viktigst av alt…
Lytt til kroppen din. Tretthet, hevelse eller appetittendringer kan være tidlige signaler på at noe må justeres.
En mild påminnelse fra en fastlege
Jeg har sett mange pasienter føle seg overveldet når de hører «nyrevennlig kosthold».
Men her er hva jeg sier til dem:
Du trenger ikke perfeksjon. Du trenger bevissthet.
Små, konsekvente
