enkle oppskriftene er inspirert av tidstestede kombinasjoner som leverer vitamin C, protein og hydrering på deilige måter. Sikt på å nyte dem 3–4 ganger i uken for merkbar støtte over tid.
1. Strong Joints Morning Smoothie
Ingredienser (1 porsjon):
1 kiwi, skrelt
½ kopp jordbær
½ kopp ananasbiter
½ kopp vanlig gresk yoghurt (eller plantebasert alternativ for protein)
1 ss chiafrø
½ kopp vann eller usøtet mandelmelk
Tilberedning: Bland alle ingrediensene til en jevn masse. Nyt den som det første om morgenen eller som en snacks etter en tur. Yoghurten
