Mange våkner med anstendig energi bare for å føle seg tappet for energi, ufokusert eller rammet av en nedgang et par timer etter frokost eller lunsj. Dette mønsteret fører ofte til at man griper etter kaffe, snacks eller sukkerholdige oppkvikker som gir et raskt løft, etterfulgt av et nytt krasj. Over tid kan disse opp- og nedturene påvirke konsentrasjonen på jobb, humør, motivasjon til å bevege seg og til og med innsatsen for å opprettholde en sunn vekt. Det er frustrerende når enkle måltider ser ut til å utløse den
3 DAGER FØR SENGTID… SE MER
