mange ser frem til på slutten av dagen.
8. Noen få dråper
Rundt navlen gir en følelse av ro
Noen tradisjoner foreslår å plassere en dråpe eller to varm ricinusolje i og rundt navlen før leggetid som en enkel måte å innby til generell komfort og ro. Selv om dette er mer et ritual enn en velprøvd mekanisme, kan selve det stille øyeblikket med egenomsorg bli jordnært.
Hold mengden minimal og masser lett. Mange synes dette lille steget hjelper dem å finne ro lettere.
9. Mild massasje av lymfeområdet bidrar
