spist, fortsetter fordøyelsen mens kroppen prøver å hvile.
Dette kan forårsake:
økt hjertefrekvens
forhøyet blodtrykk om natten
tung fordøyelse
forstyrret dyp søvn
Spesialister anbefaler å fullføre det siste måltidet minst tre timer før leggetid.
Hvis du føler deg sulten om kvelden, er det bedre å velge noe lett, for eksempel:
en liten håndfull mandler
noen skiver kalkun
et glass varm melk
Disse matvarene overbelaster ikke kroppen før sengetid.
Oppdag mer
helse
Bøker
Mat
4. Drikker for mye vann rett før sengetid
Det er viktig å holde seg hydrert,
