for barn
3. Å sove i et rom som er for varmt
Kroppen trenger å senke temperaturen litt for å gå inn i dyp, gjenopprettende søvn.
Når rommet er for varmt, sliter kroppen med å kjøle seg ned. Dette holder nervesystemet aktivt og kan øke hjertefrekvensen.
Studier har vist at det å sove i for varme omgivelser kan føre til:
forhøyet blodtrykk om natten
lettere, mindre gjenopprettende søvn
økt kardiovaskulær stress
Den ideelle søvntemperaturen er vanligvis mellom 15 °C og 19 °C (59 °F–66 °F).
