Hvis du føler deg kald, er det bedre å bruke lette tepper eller komfortable klær i stedet for å øke varmen for mye.
2. Å sove i en stilling som gjør det vanskelig å puste
Søvnholdning spiller også en større rolle enn mange er klar over.
Å sove på ryggen – spesielt uten å heve hodet litt – kan bidra til søvnapné, en tilstand der pusten midlertidig stopper flere ganger i løpet av natten.
Når dette skjer:
oksygennivået synker
hjernen sender alarmsignaler
hjertefrekvensen øker plutselig
Denne syklusen kan gjenta seg dusinvis av
