lage balanserte måltider som stabiliserer blodsukkeret og øker metthetsfølelsen.
Velg sunne matlagingsmetoder
Velg steking, baking, koking eller damping i stedet for fritering. Bruk olivenolje, urter og krydder for smak i stedet for overdreven salt eller tykk fløte.
Se på porsjonsstørrelser
Selv sunn mat drar nytte av oppmerksomme porsjoner. En middels potet (omtrent på størrelse med en datamus) er en rimelig porsjon for de fleste voksne.
Ofte stilte spørsmål
Spørsmål: Er søtpoteter sunnere enn hvite poteter?
Svar: Begge tilbyr unike fordeler. Søtpoteter har høyere innhold av betakaroten (vitamin A), mens hvite
