du våkner lettere
• Visse medisiner
• Redusert blærekapasitet
Forskning tyder på at livsstilsvaner, spesielt kveldsrutiner, spiller en stor rolle i hvor ofte du våkner om natten.
Og det er her ting blir interessante…
Noen matvarer, spesielt næringsrike tørkede frukter, kan bidra til å støtte en roligere og mer balansert nattrutine.
De 3 tørkede fruktene som ofte anbefales for kveldsrutine
Bilde
La oss nå snakke om matvarene du kom hit for.
Dette er ikke “mirakelkurer”. Men de er ofte inkludert i tradisjonelle dietter og støttes av ernæringsvitenskapen for deres potensielle rolle i
