energinivåer over natten.
Men her er nøkkelen…
Det handler ikke bare om hva du spiser. Det handler om hvordan og når du spiser det.
Slik bruker du tørket frukt på riktig måte før leggetid
Bilde
Det er her mange gjør feil.
Å spise for mye, selv sunn mat, kan faktisk gjøre ting verre.
Her er en enkel retningslinje du kan følge i kveld:
Steg-for-steg-rutine
• Spis bare en liten porsjon
Rundt 1 spiseskje rosiner eller 2 til 3 mandler eller 1 tørket fiken
• Spis 1 til 2 timer før leggetid
Ikke
