rett før du legger deg
• Unngå å blande det med store mengder vann
Dette motvirker hensikten
• Hold det konsekvent
Prøv i minst 1 uke for å legge merke til mønstre
Og her er noe folk flest ikke er klar over …
Konsistens er viktigere enn mengde.
Vaner som gjør nattlig vannlating verre
La meg være direkte her.
Noen vaner saboterer søvnen din i det stille uten at du merker det.
Og de er langt kraftigere enn noen mat.
Vanlige feil å unngå
• Drikke te eller kaffe om kvelden
• Drikke store mengder
