næringsrik mat av og til.
Det er ofte bedre å bygge dem inn i en daglig rutine.
Frokostvanen som utgjør forskjellen
Bilde
Det er her mange gjør en feil.
De drysser en liten mengde frø på et måltid fylt med sukker og svært bearbeidede ingredienser.
Fordelene med næringsrik mat kan overskygges når det generelle kostholdet mangler balanse.
Vurder heller å bygge en frokost rundt helmat.
Et praktisk eksempel kan inkludere:
• Vanlig gresk yoghurt
• Malte linfrø
• Chiafrø
• Hampfrø
• Friske bær
• En liten håndfull nøtter
Denne kombinasjonen gir protein, sunt fett, fiber
