✅ Slik eliminerer du vannansamling
Slik eliminerer du vannretensjon
Hvis vannretensjonen din er knyttet til en medisinsk tilstand eller nødvendige medisiner, bør du kontakte legen din for en personlig tilnærming.
Men når det skyldes livsstilsvaner, kan små daglige endringer utgjøre en stor forskjell.
1. Forbedre kostholdet ditt
Drikk minst 2 liter vann daglig, helst lavt natriuminnhold
Spis vannrik mat med lavt natriuminnhold, som for eksempel:
Agurk, fennikel, sikori, radicchio
Sitrusfrukter, jordbær, melon, kiwi, ananas, aprikoser, fersken
Fullkorn og belgfrukter for bedre fordøyelse
Unngå:
Saltet mat og natriumrike tilsetningsstoffer (f.eks. buljongterninger)
