ingredienser før trening
Sjekk at førtreningen inneholder viktige ingredienser som koffein, beta-alanin og kreatinmonohydrat. Disse komponentene vil hjelpe deg å holde fokus gjennom hele treningsøkten og vil også øke din eksplosive styrke og muskelutholdenhet. Uten noen av disse kan du gå glipp av potensielle styrkegevinster.
Kondisjonstrening før styrketrening
Å utføre intense kondisjonstreningsøkter rett før styrketrening kan føre til ytterligere tretthet, noe som reduserer evnen din til å trene med full muskelkapasitet. Kondisjonstrening og styrketrening bruker forskjellige energisystemer. Hvis muskelvekst er din prioritet, reserver kondisjonstrening til et annet tidspunkt:
