enten på hviledager eller etter styrketreningsøktene for å sikre at du har energien du trenger for å prestere best mulig.
Muskelaktiveringsøvelser
Isolasjonsbevegelser eller båndaktiveringsøvelser før trening kan være unødvendige og til og med kontraproduktive. Sammensatte øvelser som knebøy og markløft engasjerer allerede et bredt spekter av muskler. Ved å forhåndsutmatte små muskelgrupper med isolasjonsøvelser risikerer du å gjøre dem begrensende under sammensatte øvelser. Riktig valg av øvelser og god teknikk er ofte nok til å effektivt aktivere alle nødvendige muskler.
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på
