fremmer du den naturlige virkningen av dette hormonet.
Hydrering: timing utgjør hele forskjellen
Det handler ikke om å drikke mindre, men om å fordele inntaket bedre.
Prøv å konsumere omtrent 60–70 % av din daglige væskeinntak før klokken 15.00.
Begrens kaffe, te, alkohol og store mengder vann i 2 til 3 timer før leggetid.
Hvis du tar kosttilskudd eller medisiner, bør du spørre helsepersonell om råd om hvordan du justerer tidspunktet for inntaket.
Disse justeringene gjør at nyrene kan jobbe hardere i løpet av dagen.
Kompresjonssokker: diskré støtte
