for konsum. Start med en liten pose for å teste toleransen.
Bruk 1 spiseskje (ca. 10 g) frø per kopp (240 ml) filtrert vann til å begynne. Øk til 2 spiseskjeer når kroppen din har tilpasset seg.
Ha frøene i en ren glasskrukke, tilsett vann, rør forsiktig, dekk til og la det trekke i 8–12 timer i romtemperatur eller i kjøleskapet.
Om morgenen, rist eller rør godt. Drikk som de er (de mykede frøene gir ekstra fiber) eller sil hvis du foretrekker en glattere konsistens.
Valgfritt: tilsett litt sitron, frisk
