og kosthold. Huden vår produserer dette verdifulle vitaminet gjennom eksponering for UV-B-stråler. Gode kostkilder inkluderer matvarer som fet fisk, egg og tran.
I tillegg til å opprettholde bentetthet, spiller vitamin D også en viktig rolle i å styrke immunforsvaret og bidra til å forebygge ulike metabolske sykdommer. Tallrike studier viser at vitamin D-mangel kan være assosiert med økt forekomst av autoimmune sykdommer, infeksjoner og noen typer kreft.
For å fortsette å lese, klikk på Neste nedenfor
Optimalisering av vitamin D-opptak gjennom soleksponering
En av de mest effektive måtene å få
