i seg vitamin D på er gjennom soleksponering. Det er imidlertid viktig å huske at ikke alle tider på døgnet er skapt like for å maksimere absorpsjonen.
Beste tid å sole seg:
Den beste tiden å sole seg og få den optimale dosen vitamin D er mellom 10:00 og 16:00. Det er da UVB-strålingen er mest intens. Soleksponering i denne perioden sikrer maksimal hudproduksjon av vitamin D.
Disse timene er imidlertid også de varmeste, noe som kan forårsake visse ubehag, som solbrenthet eller økt risiko for hudkreft.
