For å unngå disse risikoene anbefales det ofte å gradvis øke soleksponeringen gjennom sesongen.
For å fortsette å lese, klikk på Fortsett nedenfor 👇👇
Soleksponering etter hudtype.
Mengden soleksponering som trengs for å produsere tilstrekkelig vitamin D varierer også avhengig av hudtype. For personer med lys hud kan omtrent 15 minutter med soleksponering være tilstrekkelig. Men hvis du har mørk hud, kan det hende du må sole deg i 30 minutter til en time for å oppnå de samme fordelene, ettersom mørk hud produserer vitamin D mindre effektivt.
Ytterligere merknader om
